ยิมนาสติก

ค้นพบเคล็ดลับ “สร้างปีของคุณ” เพื่อรักษาปณิธานที่ดีสำหรับปี 2023

  • ข่าว
  • มันถูกเผยแพร่
    อัปเดต


    อ่าน 2 นาที


    ใกล้ปีใหม่แล้ว หลายๆ คนก็อยากเริ่มต้นใหม่ แต่ถ้าการตัดสินใจที่ดีนั้นเป็นเรื่องง่าย การยึดมั่นกับมันนั้นยากกว่ามาก… ค้นพบ “สร้างปีของคุณ” เคล็ดลับใหม่ของ TikTok ที่ให้คุณรักษาปณิธานของคุณในปี 2023

    ปีใหม่ 2023: ชาวฝรั่งเศสจะรักษาปณิธานที่ดีไว้หรือไม่?

    ตัวเลขเหล่านี้บอกได้ด้วยตัวมันเอง: จากการสำรวจล่าสุดของ Ipsos สำหรับสหพันธ์พลศึกษาและยิมนาสติกอาสาสมัครของฝรั่งเศส มีเพียง 55% ของชาวฝรั่งเศสที่กล่าวว่าพวกเขารักษาปณิธานอย่างน้อยหนึ่งข้อสำหรับปี 2564 อัตราที่ต่ำกว่าปีที่แล้วเล็กน้อย (-2 คะแนน)

    ความยากลำบากในการปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาของเราสามารถอธิบายได้จากการขาดความสมจริง หากคุณสูบบุหรี่มาก การเลิกบุหรี่ในชั่วข้ามคืนอาจเป็นเรื่องยาก หรือถ้าอาหารของคุณมีแต่เนื้อสัตว์ ให้งดโปรตีนจากสัตว์ จุดอ่อนในองค์กร เช่น การขาดการสนับสนุนจากคนรอบข้าง อาจทำให้เราไม่สามารถนำนิสัยใหม่ไปใช้ได้ ผลลัพธ์: การตัดสินใจกลายเป็นที่มาของความกดดัน แม้กระทั่งความรู้สึกผิด จากนั้นจะเป็นการดึงดูดให้ละทิ้งพวกเขาและไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในกิจวัตรประจำวันของเรา

    ดีทั้งกาย ดีทั้งหัว!

    “สร้างปีของคุณ”: เทรนด์ใหม่ของ TikTok คืออะไร?

    แต่ก็เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะกำหนดและยึดติดกับการตัดสินใจที่ทำได้ ติ๊กเกอร์@นิกิเดตริก มีประสบการณ์มาก ในวิดีโอที่มีผู้เข้าชมเกือบสองล้านครั้ง เขาอธิบายว่าเขาได้พัฒนาวิธีการที่เรียกว่า “สร้างปีของคุณ” (ภาษาฝรั่งเศสสำหรับ “ทำปีของคุณ”) เพื่อสร้างความมุ่งมั่นที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน ประกอบด้วยการเลือกมติรายเดือนมากกว่ามติประจำปี “คุณตั้งเป้าหมายใหม่ในแต่ละเดือนและรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันในที่สุด”สรุป Niki Detrich

    ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกที่จะใช้เดือนมกราคมค่อยๆ ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามคนดังเตาเผาแห้ง” จากนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอื่นในเดือนกุมภาพันธ์โดยไม่ลืมความมุ่งมั่นก่อนหน้านี้ “ในทางทฤษฏี หากคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งเดือน สิ่งนั้นจะอยู่กับคุณไปตลอดทั้งปีโดยธรรมชาติ”Niki Detrich พูดเป็นภาษาอื่น วิดีโอ.

    ในทางปฏิบัติ มักจะใช้เวลานานกว่า 30 วันในการรวมนิสัยใหม่เข้ากับกิจวัตรของคุณ นักวิจัยจาก College Faculty London ประมาณว่าในปี 2009 พฤติกรรมใหม่จะใช้เวลาเฉลี่ย 66 วันในการที่พฤติกรรมใหม่จะกลายเป็นไปโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพัฒนานิสัยใหม่ในทุกเดือนของปี

    กุญแจสู่ความสำเร็จคือการแบ่งการตัดสินใจของคุณออกเป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและใช้เวลาในการบรรลุเป้าหมาย ตามที่ผู้ใช้ TikTok ที่ได้ลองใช้เทคนิค “สร้างปีของคุณ” การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยดีกว่าการกระทำที่รุนแรง “ฉันทำสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว มันได้ผลมาก ทุกๆ เดือนฉันจะตั้งเป้าหมายเล็กๆ 3 อย่างให้ตัวเองซึ่งนำไปสู่หมวด ‘สุขภาพ ความมั่งคั่ง และความสุข'”อธิบายหนึ่งในนั้น

    ไม่ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นอะไรในปี 2023 อย่าลืมอดทนต่อตัวเองและมองความล้มเหลวของคุณ

    #คนพบเคลดลบ #สรางปของคณ #เพอรกษาปณธานทดสำหรบป

    Related Posts

    นักกีฬาโอลิมปิก 3 คนเรียกร้องให้ซีอีโอยิมนาสติกแคนาดาลาออก

    นักกีฬาโอลิมปิก 3 คนเรียกร้องให้ซีอีโอยิมนาสติกแคนาดาลาออก

    นักกีฬาโอลิมปิกทั้งสามคนส่งคำขอนี้ในจดหมายที่ส่งถึงคณะกรรมการยิมนาสติกของแคนาดาลงวันที่ 27 มกราคม ซึ่งเป็นสำเนาที่ Radio-Canada ได้รับเมื่อวันจันทร์ เราหมดศรัทธาว่า Ian Moss และ Jeffrey Thomson มีความสามารถและความเชื่อมั่นของชุมชนในการช่วยให้ Gymnastics Canada สามารถผ่านวิกฤตปัจจุบันไปได้จดรายชื่อนักกีฬาทั้งสามคน ” เอียน [Moss] และเจฟฟ์ [Thomson] เขาล้มเหลวในการตระหนักถึงความยิ่งใหญ่ของความท้าทายที่ Canadian Gymnastics กำลังเผชิญอยู่ และไม่รับผิดชอบต่อสถานะปัจจุบันของกีฬา » —…

    ยูเครนกล่าวหา IOC ยุยงให้เกิดสงคราม

    ยูเครนกล่าวหา IOC ยุยงให้เกิดสงคราม

    ยูเครนกล่าวหาคณะกรรมการโอลิมปิกสากลว่า “สนับสนุนสงคราม” หลังจากนักกีฬารัสเซียและเบลารุสมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2024 ภายใต้ธงที่เป็นกลาง เป็นแผลโดยมีส่วนร่วมที่เป็นไปได้ นักกีฬารัสเซียและเบลารุสในโอลิมปิกปี 2024 ภายใต้ธงเป็นกลางประธานาธิบดียูเครนขึ้นเสียงต่อต้านคณะกรรมการโอลิมปิกสากลเมื่อวันจันทร์ โดยกล่าวหาว่า “เป็น” ผู้จัดสงคราม “. “ CIO เป็นผู้สนับสนุนสงคราม การสังหาร และการทำลายล้าง IOC เฝ้าดูรัสเซียทำลายยูเครนอย่างมีความสุข จากนั้นเสนอเวทีให้รัสเซียยุยงให้เกิดการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ ชาวยูเครนเปิดตัวที่ปรึกษาประธานาธิบดี Mykhaïlo Podoliak ทาง Twitter “เจ้าเล่ห์โอลิมปิก” โกรธยูเครน…

    คุณตัดสินใจอย่างไรหลังจากเทศกาล?

    ห้องเรียนอนุบาลสองห้องในหนึ่งเดียว

    ไปหาบาร์ลิน ในช่วงต้นปี 2023 ถึงเวลาเฉลิมฉลองในเมืองที่มีผู้คนมากกว่า 7,500 คนใน Pas-de-Calais แห่งนี้ ความคิดของนายกเทศมนตรี Julien Dagbert ในการขู่ว่าจะปิดโรงเรียนอนุบาลและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างรุ่นกำลังเป็นรูปเป็นร่าง เด็กของทั้งสองชั้นเรียนหลักจะเข้าพักในที่พักคนชรา (Ehpad) ซึ่งเทศบาลรับผิดชอบ “ในปี 2018 เราสงสัยว่าเด็กกับคนชราผูกพันกันอย่างไร? สอบถามสมาชิกสภาเทศบาลเมือง “เรามีเคล็ดลับ เช่น พาเด็กๆ ไปหาเอปาด จากนั้นโควิดก็ระงับการไตร่ตรอง” เขาอธิบาย เขากล่าวต่อว่า: “ผมเจอสารคดี ‘A…

    หลังจากสูญเสียแม่ด้วยโรคมะเร็ง พวกเขาจัดงานกาล่าใน Draguignan เพื่อหาเงิน

    หลังจากสูญเสียแม่ด้วยโรคมะเร็ง พวกเขาจัดงานกาล่าใน Draguignan เพื่อหาเงิน

    Véronique Demory เป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงในชุมชนกีฬาDracénois อดีตประธานสโมสรยิมนาสติกลีลา (GR) เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับอ่อนเมื่อวันที่ 8 กันยายน รายล้อมไปด้วยบุคคลอันเป็นที่รัก รวมถึงมาร์ติน ลูกชายและมาร์กอตลูกสาวของเขา ทั้งคู่เข้าร่วมงานเต้นรำและการแสดงรอบปฐมทัศน์ของ GR ซึ่งจัดโดย Nathalie และ Sonia Mékidèche ที่ Home of Sports activities and Youth เมื่อวันเสาร์ที่ 21 มกราคม…

    ABEO: Spieth America แบรนด์ ABEO ที่กำหนดโดย American Gymnastics Federation ให้เป็นซัพพลายเออร์อย่างเป็นทางการรายแรก  หุ้นส่วนลงนามจนถึงปี 2572  - 25.01.2566, 18:15 น

    ABEO: Spieth America แบรนด์ ABEO ที่กำหนดโดย American Gymnastics Federation ให้เป็นซัพพลายเออร์อย่างเป็นทางการรายแรก หุ้นส่วนลงนามจนถึงปี 2572 – 25.01.2566, 18:15 น

    ABEO ผู้นำระดับโลกด้านอุปกรณ์กีฬาและสันทนาการ ประกาศว่าแบรนด์ Spieth America ได้เข้าร่วมกลุ่มพันธมิตรของสหพันธ์ยิมนาสติกแห่งสหรัฐอเมริกา (USAG) ในฐานะซัพพลายเออร์อุปกรณ์อย่างเป็นทางการ Spieth America จะจัดหาอุปกรณ์ให้กับทีมชาติยิมนาสติกของสหรัฐอเมริกาและทีมระดับ Elite ตั้งแต่รุ่นพัฒนาจนถึงรุ่น Elite สำหรับกิจกรรมยิมนาสติกศิลป์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง กายกรรมและยิมนาสติกลีลา แทรมโพลีน โรลลิ่งและแทร็ก ด้วยคุณภาพผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก Spieth จะให้ความรู้ความชำนาญแก่สมาพันธ์ยิมนาสติกแห่งอเมริกาจากผลงานที่โดดเด่นในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 12 รายการ และการแข่งขันชิงแชมป์โลก ยุโรป หรือแคนาดา 90 รายการ…

    ยิมนาสติกลีลา: ชาวเมืองนีมส์ Julie Lienard และ Chiara Bianciotto-Rougé

    ยิมนาสติกลีลา: ชาวเมืองนีมส์ Julie Lienard และ Chiara Bianciotto-Rougé

    ในวันเสาร์ที่ 28 มกราคม 2023 และวันอาทิตย์ที่ 29 มกราคม 2023 Julie Liénard และ Chiara Bianciotto-Rougé ชาว Rythmique membership Nîmes Métropole เข้าร่วมการแข่งขัน French Nationwide A Rhythic Gymnastics Championship ที่ Parnasse ในเมือง…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *